Специализация: силовой тренинг, йога, стретчинг. пилатес Силовой тренинг направлен на увеличение мышечной массы и силы. Мы будем использовать упражнения с собственным весом, гантелями, гирями и другим оборудованием. Вы научитесь правильно выполнять упражнения и избегать травм. Йога помогает улучшить гибкость, баланс и координацию движений. Мы будем изучать различные асаны (позы), которые помогут вам расслабиться и снять стресс. Вы также узнаете, как правильно дышать и концентрироваться во время выполнения упражнений. Стретчинг направлен на растяжку мышц и улучшение гибкости. Мы будем выполнять упражнения на растяжку после каждой тренировки, чтобы предотвратить травмы и ускорить восстановление. Пилатес помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить гибкость. Мы будем работать над контролем дыхания и движением, чтобы достичь лучших результатов.
