Махкамова Наталья

Специализация: функциональные , интервальные и круговые тренировки
Функциональные тренировки направлены на развитие силы, выносливости и координации движений, необходимых для повседневной жизни. Мы будем выполнять упражнения, имитирующие движения из повседневной жизни, чтобы сделать вас сильнее и увереннее в себе.
Интервальные тренировки включают чередование периодов высокой и низкой интенсивности. Они помогают сжигать больше калорий за меньшее время и улучшают кардиореспираторную выносливость.
Круговые тренировки состоят из нескольких упражнений, выполняемых одно за другим с минимальным отдыхом между ними. Они направлены на повышение общей выносливости и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Зрелый фитнес - это грамотно сбалансированный и индивидуальный подход к тренировочному процессу зрелой возрастной категории.
Зрелый фитнес – это умный фитнес, направленный, прежде всего, на оздоровление организма, укрепление его иммунной системы
Made on
Tilda