Специализация: функциональные , интервальные и круговые тренировки Функциональные тренировки направлены на развитие силы, выносливости и координации движений, необходимых для повседневной жизни. Мы будем выполнять упражнения, имитирующие движения из повседневной жизни, чтобы сделать вас сильнее и увереннее в себе. Интервальные тренировки включают чередование периодов высокой и низкой интенсивности. Они помогают сжигать больше калорий за меньшее время и улучшают кардиореспираторную выносливость. Круговые тренировки состоят из нескольких упражнений, выполняемых одно за другим с минимальным отдыхом между ними. Они направлены на повышение общей выносливости и улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Зрелый фитнес - это грамотно сбалансированный и индивидуальный подход к тренировочному процессу зрелой возрастной категории. Зрелый фитнес – это умный фитнес, направленный, прежде всего, на оздоровление организма, укрепление его иммунной системы
