Груповые тренировки

В нашем центре представлены различные групповые программы по популярным направлениям.
Мы поможем вам выбрать программу, которая подходит именно вам.
Более 30 часов групповых занятий в неделю, среди них такие направления как:

Fitness Mix

Фитнес микс соединяет в себе сразу несколько видов современных направлений , вследствие чего занятия всегда проходят интересно , насыщенно, эффективно . Разнообразные , наполненные тренировки ,направленные на проработку всех мышечных групп .
Потрясающий эффект от регулярности занятий .
Занятия подойдут для любого уровня подготовки .
При противопоказаниях нагрузка всегда корректируется.

Wake Up

Бодрая тренировка, помогает получить заряд энергии и хорошего настроения с утра; упражнения на все группы мышц.
Основное направление -это развитие красивого рельефа мышц, повышение выносливости и гибкости, . Занятие состоит из 2 блоков: аэробного и силового. Все это способствует активному сжиганию, повышению обмена веществ, затрата калорий в среднем за тренировку 350 ккал.

Бразильская Попа

Уникальная фитнес-программа , направленная на улучшение физического состояния тела, качественную проработку мышц ног и ягодиц, достижение мышечного рельефа, формирование красивой осанки.
Программа подойдет для любого уровня физической подготовки.
Укрепляя ягодицы, вы формируете красивую осанку , делаете организм сильнее , подчеркиваете свою женственность и привлекательное очертание фигуры.

Body Pump

Идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки, альтернатива тренажёрному залу.
Такая тренировка с мини штангой отлично развивает мышечную и сердечную выносливость, улучшает физическую форму и силу. Цель тренировки -рельеф, подтянутость и сухость мышц.
В Body Pump предлагаются достаточно простые движения без сложной хореографии или замысловатых поз, на изучение которых не требуется время

Pilates

“Направление представляет собой особую программу, рассчитанную на увеличение плотности тела и развитие мышц. Регулярные занятия благоприятно влияют на осанку и улучшают координацию, делают мышцы эластичными, а суставы подвижными. Регулярные занятия гарантируют и внутренние, и внешние перемены:
красивое тело без излишней рельефности и массивности, только легкость и грациозность;
ровный позвоночник и устранение болей в спине и пояснице;
проработка пресса, за счет которой живот становится упругим и плоским, без висцерального жира;
правильная осанка, а благодаря этому и улучшение работы всех органов и систем;
усиление кровообращения и увеличение объема легких благодаря глубокому дыханию;
снятие стресса, беспокойства и депрессии, нормализация сна;
понижение артериального давления и стабилизация работы сердечно-сосудистой системы;
улучшение баланса тела и координации, точность и легкость каждого движения.

Тренировки подойдут всем желающим выглядеть привлекательно без изнурительных спортивных занятий. Крепкий мышечный корсет, ровная осанка и отличное самочувствие гарантированы”

Full Body

Проработка всего тела за одну тренировку. Она подходит как новичкам (для подготовки тела), так и профессиональным спортсменам (для прогрессирования, либо в целях постепенного вхождения в ритм после долгого перерыва).
Тренировка Full body способствует: похудению (так как многие упражнения направлены на жиросжигание); проработке каждой группы мышц; созданию рельефа на теле; постоянному поддержанию тонуса мышц; ускорению обмена веществ; увеличение силы и выносливости; насыщению кислородом каждой клеточки; возвращению спортивного режима после длительного перерыва.

Power Yoga

Что такое йогические упражнения Патанджали? Это комбинация уникальных упражнений направленная на проработку всех зон тела.
С помощью этих упражнений восстанавливается метаболизм, происходит полный разогрев мышц тела. В древних индийских трактатах говорят, что данный комплекс позволяет насыщать тело достаточным количеством кислорода, благодаря чему кожа лица и тела обретает свежий, сияющий и отдохнувший вид 🌸. 🍀 После упражнений – Сахаджа медитация – это медитация на расслабление ума , восстановления баланса души и тела.

Cardio Mix

Тренировка, направленная на развитие сердечно-сосудистой, дыхательной систем,в сочетании с проработкой основных мышечных групп

Body Shok

высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе принципы интервального и кругового тренинга, направленная на проработку основных мышечных групп, развития быстроты, силы, выносливости.

Classic Yoga

Первичной целью аштанга йоги является внутреннее очищение организма на физическом и энергетическом уровнях. Ритмичные движения, правильное дыхание, верное выполнение асан улучшают циркуляцию крови, позволяя ей свободно двигаться по суставам и внутренним органам. В ходе занятий аштанга йогой вместе с потом из организма удаляются токсины, лишние жидкости, сжигается жир.
Тренировка состоит из:
-динамичной разминки
-постановление дыхания
-асан, направленных на гармоничное развитие всего тела
-релаксации