Оздоровительные занятия подходят для людей разных возрастных групп, независимо от уровня физической подготовки. Не противопоказаны беременным женщинам, пенсионерам и спортсменам на этапе реабилитации после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата.
Универсальный способ укрепления тела обеспечит положительные внешние и внутренние изменения, которые становятся заметными уже после первых тренировок.
Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Включает в себя упражнения на полу, направленные на укрепление мышц кора, спины, ног и рук. Реформер пилатес — упражнения выполняются с использованием специального тренажёра под названием «реформер». Этот вид пилатеса направлен на развитие гибкости, силы и координации движений.